Глава 4. Немного о физкультуре, спорте и дыхательных упражнениях
Многие больные астмой часто задают
вопрос: «Можно ли заниматься физкультурой или любительскими видами
спорта?» Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Не следует, конечно,
идти в бассейн на тренировки, если началось обострение заболевания.
Нельзя заниматься интенсивными физическими упражнениями, если в
результате несистематического (а порой и неправильного!) лечения у вас
выявлены осложнения заболевания: легочное сердце с признаками
недостаточности кровообращения, выраженная эмфизема, пневмосклероз,
дыхательная недостаточность.
Но в то же время абсолютно необходимо с помощью физических упражнений
(конечно, правильно подобранных специалистом по ЛФК), даже с
развившимися уже осложнениями, попытаться мобилизовать и реализовать те
резервы, которые еще есть в организме. Накопленные наукой наблюдения
подтверждают, что в начальной стадии заболевания можно заниматься любыми
видами спорта, даже на профессиональном уровне. Многие спортсмены,
ставшие впоследствии чемпионами мира и Олимпийских игр, страдали астмой,
но это им не помешало достигнуть своих вершин.
Немаловажными для улучшения самочувствия являются занятия дыхательными
упражнениями. «Какие же дыхательные упражнения лучше выбрать?» —
спросите вы, и я отвечу: «Любые!» Занимайтесь по любой системе, которая
вам больше по душе. При этом помните, что никакие дыхательные,
оздоровительные системы и спорт не заменят эффективного лекарственного
лечения. Но они его прекрасно дополнят!
Что же касается моего личного предпочтения, то я бы рекомендовал занятия
со специальными дыхательными устройствами, о которых я рассказывал
выше. Эти устройства способствуют улучшению проходимости бронхов, более
легкому откашливанию мокроты, развитию выносливости, увеличению легочных
объемов. Они компактны, их можно носить в кармане или сумочке и
заниматься с ними в любой обстановке: на прогулке, дома и даже на
работе, не отвлекаясь от дел. Подобные устройства выпускаются сейчас и в
России. Их можно приобрести в аптеках, магазинах медицинской техники
или специализированных центрах.
Единственное, от чего я вас хочу предостеречь, — от существующего среди
определенной части населения мнения (внушенного врачами или
шарлатанами), что астму можно вылечить, например, занимаясь только
дыхательными упражнениями по какой-то одной системе. В этой связи
особенно следует сказать о системах, авторы которых предлагают
использовать абсолютно нефизиологичные способы тренировки дыхания:
например, поверхностное дыхание или дыхание, при котором вдох и выдох не
соответствуют естественной работе дыхательной мускулатуры.
При этом «первооткрыватели» уверенно заявляют, что человек неправильно
дышит от природы. И, пытаясь избавить больных от «ошибок» природы,
претендуют на излечение многих недугов: от гипертонии и астмы до
онкологических заболеваний и геморроя. Однако природа не такая уж и
глупая. Вспомните, как разумно она создала естественные механизмы
очищения и защиты легких! Ученые подсчитали, например, что мукоцилиарный
механизм очищения за сутки способен вывести из легких до одного
килограмма загрязняющих атмосферу частиц! И катастрофа наступает не
тогда, когда человек неправильно дышит, а когда механизмы защиты легких
существенно повреждены.
В общем же, если вы внимательно прочитали все, что написано выше, то
сможете сделать вывод сами. Ну а если все-таки вы поверите обещаниям
«целителей», то прежде чем заплатить деньги за «излечение», спросите
подобного «специалиста» о том, как влияют его упражнения на процессы
воспаления и нарушения бронхиальной проходимости? И как он осуществляет
контроль за эффективностью лечения? Ответить попросите в письменном
виде. Уверен, что после этого он откажется от попытки вас исцелить.
Жизнь давно уже подтвердила простую истину: панацеи в лечении астмы
(как, впрочем, и других хронических заболеваний) нет! И если кто-то
утверждает, что ее изобрел, значит, он просто шарлатан!
Другая проблема — наличие у человека, помимо астмы, хронических очагов
гнойной инфекции, особенно в ЛОР-органах. Можно ли при этом условии
начать физические тренировки? Однозначно вам отвечаю: «Нет!» Потому что
существует опасность распространения инфекции из этих очагов по всему
бронхиальному дереву. Поэтому перед тем, как начать «ковать» из себя
физическое совершенство, постарайтесь избавиться от этих заболеваний.
